夕飯を抜くとよく眠れない 夕食を食べれないなんて 空腹に耐えれない！ という状況になることもありますよね。 そこで今回は、 太らない！ ための 夕食の摂り方誰もが子どもの頃は持っていたはずの、自然でかつ合理的な太らないための食事習慣です。 注1Reynolds AN, et al.Diabetologiaあなたが太りたくないなら、忘れてはいけないことがあります。 それは人を太らせるのは、脂肪ではなく「糖質」ということです 。 夜に糖質ばかり大量に食べていたら、やっぱり太ってしまいます。本気で長期間痩せたいなら、 糖質制限は必須 です。
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